여름철, 내 몸을 부탁해! '포켓 다이어트’로 간편하게 관리하자

[글로벌이코노믹 이세정 기자] 다이어트를 준비하는 여성들의 가장 큰 적은 시간. 바캉스를 가기 전 단기간 집중된 다이어트를 하려다 보니 평소보다 에너지 섭취량은 줄이고, 운동 강도는 높이는 다이어트 법을 택하는 여성들이 많다.

흔히 생각하는 것과 달리 무조건 운동을 한다고 해서 ‘건강한 다이어트’가 되는 것은 아니다. 그 과정에서 필요한 만큼의 에너지를 섭취하지 못할 경우 되레 체력 저하와 피로 등의 현상이 나타나기 쉽다. 결핍 증상이나 후유증 없는 건강한 다이어트를 위해 중요한 것이 운동에 앞선 ‘건강한 식단’인데 많은 여성들이 간과하기 쉬운 점이 바로 고른 영양소의 섭취다.
그러나 한 끼 챙겨 먹기도 바쁜 현대인들이 영양소를 고루 갖춘 식단을 구성하는 것은 쉽지 않다. 이에 최근에 휴대성은 물론 간편하게 영양소를 고루 채울 수 있는 ‘포켓 다이어트’ 제품이 인기를 끌고 있다.

특히 오랜 시간 앉아서 업무를 봐야 하는 직장인의 경우 운동량의 부족으로 다이어트에 어려움을 겪지만, ‘포켓 다이어트’ 제품을 통해 업무 중 틈틈이 식이조절을 할 수 있다면 바캉스 다이어트도 절반의 성공을 이룰 수 있다.

◆ 밥스누 ‘약콩두유’

밥스누의 'SOYMILK PLUS 약콩두유’는 검은콩 중 영양소 함량이 높은 쥐눈이콩을 껍질째 볶아 넣어 식이섬유가 풍부하다. 특히 단백질이 11% 함유됐고 두유에는 부족한 칼슘 보강을 위해 해조칼슘을 첨가해 영양 균형을 맞췄다. 또한 콜레스테롤은 0mg으로 다이어트식으로 한끼 식사 대용으로 좋다.

◆ 일동 '후디스 그릭'

후디스 그릭은 일동후디스가 그리스 방식으로 만든 전통 홈메이드 그릭요거트이다. 이 제품은 유청을 짜내는 방식이 아니라 전통 농축방식으로 만들기 때문에 유청 영양의 손실이 없고, 단백질과 칼슘 함량이 일반 요거트의 두 배에 이르는 것이 특징으로 건강한 간식, 가벼운 다이어트 한 끼는 물론 샐러드 드레싱 등 다양한 요리 재료로 활용할 수 있다.
◆ 롯데칠성 ‘잘빠진 하루 우엉차’

우엉차는 다이어트. 변비 예방 등에 효과가 있어 최근 젊은 여성들 사이에 주목 받고 있다. 뿌리채소 우엉은 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 장운동 활성화에 효과가 있기 때문이다. 국산 볶은 우엉을 깊고 진하게 우려낸 롯데칠성의 '잘빠진 하루 우엉차'는 ‘제로’ 칼로리 차 음료로 살찔 부담 없이 물처럼 편하게 마실 수 있고, 섬유질이 풍부한 우엉의 장점 그대로 식이섬유 1000mg을 함유해 다이어트 및 건강에 좋다.

자연원 PDM팀 은빛나 담당자는 “여름을 맞아 건강과 몸매를 가꾸려는 다이어터들이 증가하면서 간편하게 식단을 관리하려는 소비자들이 늘어나고 있다"며 "이같은 소비 트렌드에 따라 영양과 맛을 겸비한 저칼로리의 식품들의 인기는 오래 지속될 것 같다"라고 전했다.


이세정 기자 sjl1128@