"지금은 배 둘레 잡을 때"... 대구 남구 '비만탈출' 교실 10주 스타트

대구 남구가 중장년층의 비만을 예방하고 만성질환 위험을 낮추기 위한 10주간 건강관리에 들어갔다.

신체활동이 줄기 쉬운 50·60대 주민에게 규칙적인 운동과 식생활 개선을 생활습관으로 정착시키려는 사업이다.
체중 감량에 머물지 않고 혈압과 혈당, 콜레스테롤, 체지방과 근육량까지 함께 관리한다.

남구보건소는 지난 3일부터 주민 25명을 대상으로 ‘2026년 하반기 비만탈출! 건강몸매 만들기 교실’을 운영하고 있다.

참가자들은 10월 2일까지 운동과 영양교육을 받고, 프로그램 종료 뒤 혈압과 혈당, 콜레스테롤, 체성분을 다시 측정한다.

프로그램은 오는 10월 2일까지 매주 월·수·금요일 남구보건소 4층 프로그램실에서 진행된다.

참가자들은 근력 강화운동과 유산소운동을 주 3회 실시한다.
비만 예방과 올바른 식생활, 만성질환 예방교육도 함께 받는다.

매주 개인별 건강 실천활동을 제시해 보건소 밖에서도 운동과 식습관 개선을 이어가도록 한다.

건강 상태는 시작 전과 종료 후 두 차례 측정한다.
혈압과 혈당, 콜레스테롤을 검사하고 체성분 검사를 통해 체지방과 근육량의 변화도 살핀다. 생활습관이 얼마나 달라졌는지도 설문으로 확인한다.

참가 대상인 50·60대는 남성 비만율이 여전히 높고 여성 비만율이 본격적으로 상승하는 연령대다.


질병관리청 국민건강영양조사를 보면 국내 성인 남성의 비만율은 2015년 39.7%에서 2024년 48.8%로 9.1%포인트 상승했다.

성인 남성 두 명 중 한 명이 체질량지수(BMI) 25 이상에 해당했다. 여성 비만율은 같은 기간 25.9%에서 26.2%로 큰 변화가 없었다.

연령별 차이는 더 뚜렷했다.

2024년 남성 비만율은 20대 44.8%, 30대 49.1%, 40대 61.7%로 높아졌다. 이후 50대 48.1%, 60대 41.7%, 70대 이상 31.4%로 낮아졌다.

여성은 20대 20.4%, 30대 24.6%, 40대 25.7%, 50대 27.9%, 60대 33.5%, 70대 이상 38.3%로 연령과 함께 상승했다.

남구 프로그램 대상인 50·60대만 보면 남성 비만율은 각각 48.1%와 41.7%였다. 여성은 50대 27.9%에서 60대 33.5%로 높아졌다.

남성은 중년층에서 높은 비만율이 이어지고 여성은 60대부터 상승 폭이 커졌다.

남구가 50·60대를 대상으로 체중과 체성분뿐 아니라 혈압과 혈당, 콜레스테롤까지 함께 관리하는 배경이다.




남구 비만탈출 교실은 8월에 시작해 가을 초입인 10월에 끝난다.

국내 대규모 건강검진 자료에서는 허리둘레와 혈압, 혈당 등 대사 건강지표가 여름에 낮아졌다가 가을과 겨울에 높아지는 흐름이 확인됐다.

한양대 구리병원과 한미약품 연구진은 국민건강보험공단 자료를 활용해 2013년부터 2022년까지 40세 이상 성인 205만7,897명의 건강검진 기록 550만7,251건을 분석했다.

검진자 가운데 대사증후군에 해당한 비율은 가을 28.3%로 가장 높았다.
겨울 27.2%, 봄 23.0%, 여름 21.6%가 뒤를 이었다. 월별로는 1월이 가장 높고 8월이 가장 낮았다.

BMI 25 이상인 사람의 비율은 가을에 정점을 찍었다.

평균 허리둘레와 혈압은 겨울에 가장 높았다. 허리둘레와 혈압, 공복혈당, 중성지방은 12월부터 2월 사이 높아지고 8월과 9월에 낮아졌다.

연구진은 추운 시기의 신체활동 감소와 식사량 변화, 일조량 감소 등을 가능한 배경으로 제시했다.
계절별 검진 집단을 비교한 관찰 자료인 만큼 계절과 건강지표의 인과관계는 추가 연구가 필요하다.

비만탈출 교실은 대사 건강지표가 낮게 나타난 8월부터 상승 구간인 가을까지 이어진다.

남구는 10월 2일 프로그램을 마친 뒤 체중과 체지방, 근육량, 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 다시 측정한다.

가을철 대사 건강지표가 높아지는 시기에도 참가자들의 수치가 개선됐는지는 10월 사후 측정에서 드러난다.


심현보 글로벌이코노믹 기자 shimhb7444@naver.com