'여성 건강에 좋은 채소', 섬유질이 다량 함유된 채소 두 가지는 무엇?

‘여성 건강에 좋은 채소’

여성 건강에 좋은 채소가 관심을 끌고있다.
최근 미국 폭스방송 매니 알바레즈 의학박사가 여성 건강에 좋은 채소 2가지를 공개해 많은 이들의 관심을 모으고 있다.

이에 따르면 여성 건강에 좋은 채소로는 먼저 시금치를 꼽을 수 있다. 시금치에는 영양소가 풍부해 근육과 심장을 강화하는 데 도움이 되며 비타민K를 비롯해 비타민C, 칼륨과 루테인을 포함해 각종 항산화제가 풍부하게 들어있다.

특히 식이 섬유질이 많이 들어있어 소화기관을 잘 움직이도록 하기 때문에 여성에게 좋고 철분이 많기 때문에 임신부에게 좋다.

케일 또한 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하게 들어있어 여성 건강에 좋은 채소라고 말할 수 있다.

홍가희 기자 hkh001@