종편 등 단골 건강정보 프리바이오틱스?... 돼지감자나 치커리, 야콘 등에 다량 함유

최근 다이어트는 물론 ‘장 건강 지킴이’로 널리 알려진 프리바이오틱스가 30 포털을 달구고 있다.

프리바이오티스는 오래전부터 종편 등에서 자주 전파를 타고 있다.

프리바이오틱스는 장내 미생물의 생육이나 활성을 촉진하는 역할을 하며 유산균을 의미한다.

장내 환경이 않좋으면 프로바이오틱스를 다량 섭취해도 유익균 증식이 원활하지 않다. 살을 찌우는 유해균 활동을 억제하기도 한다.
시중에 판매되는 분말로 섭취할수 있고 과다섭취 시 복부 팽만감, 설사 등을 유발해 5~8g 섭취가 적당하다고 한다.

변비 예방을 위해 식이섬유와 함께 섭취하는 것이 좋다.

장내 유익균을 넣어 유해균의 비율을 줄이면 설사, 변비, 민감성장증후군 뿐 아니라 비만, 당뇨, 지방간 개선에도 도움이 된다.

김치, 치즈, 야쿠르트, 된장 등 발효를 이용한 음식을 통해 '프리바이오틱스'를 섭취할 수도 있다.

프리바이오틱스는 식이섬유이며 돼지감자나 치커리, 야콘 등에 풍부하게 함유되어 있다.

온기동 글로벌이코노믹 기자 16990@g-enews.com