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26일 밤 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 '어깨 통증 없이 사는 법' 특집으로 우리가 흔히 오십견으로 알고 있는 병은 대부분 어깨 힘줄병(회전근개질환)이며 어깨 통증을 확 날리는 방법으로 눌러만 줘도 어깨 통증이 사라지는 혈자리 3분 플레이가 소개됐다. 또 집에서 대파와 생강으로 만드는 초간단 천연파스 '해통오일' 만드는 방법이 소개돼 눈길을 끌었다.
이날 박재범 정형외과 전문의는 환자들이 어깨 통증이 오면 대부분 오십견이 아닌가하고 진료를 받으러 오는데 오십견 환자는 사실 굉장히 드물다고 밝혀 눈길을 끌었다. 오십견 환자는 전체 진료 환자 중에 10~20%에 불과하다는 것.
이에 패널 현주엽은 "나이 들어서 어깨가 아프면 다 오십견이 아닌가"라고 질문해 궁금증을 자아냈다. 박재범 전문의는 "오십견으로 알고 내원하는 환자 10명 중에 7명은 회전근개질환인 어깨 힘줄병환자"라고 밝혔다.
서재걸 박사는 국내에서는 아직 어깨 힘줄병이 연구가 미미하지만 미국이나 일본에서는 잘 알려진 병이라며 일본에서 무작위로 검사한 결과 50대에서는 13%, 60대 20%, 70대 31%, 80대는 무려 51%나 힘줄이 파열돼 있었다는 연구 결과가 나왔다고 설명했다.
이에 우리나라 또한 어깨 힘줄병에 대한 연구를 실시한 결과 2012년부터는 오십견보다는 어깨 힘줄병 환자가 더 많이 나타나고 있다는 것을 확인했다고 부연했다. 그는 어깨 통증은 나이가 들어서 생기는 병이 아닌 힘줄에 대한 질병으로 따로 치료를 해야 하는 병으로 수축과 이완이 제대로 원활하게 이루어지지 않는 것이 어깨 힘줄병이라고 쉽게 설명했다.
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천연파스인 해통오일 만드는 방법으로는 1. 대파 200g, 생강 200g, 소주 한 병 반, 참기름 60g을 준비한다.
3. 40분간 끓인 대파 생강 소주에 참기름 60g을 넣고 5분 정도 더 끓인다. 이때 참기름을 첨가하는 이유는 물에 녹는 수용성 물질은 흡수가 잘 안 되는 경향이 있지만 기름에 잘 녹는 지용성 성분은 흡수를 잘 하는 경향이 있기 때문이라고 설명했다. 또 참기름은 통증을 억제해주는 효과가 있다는 것.
4. 완성된 해통오일을 건더기를 다 걸러내고 통에 담아준다. 반드시 냉장보관을 하고 사용할 때는 기름이 들어 있으므로 충분히 흔들어서 발라준다.
해통오일은 대파와 생강의 매운 성분이 피부에 닿으면 시원한 느낌을 주며 느낌은 시원하지만 성분 자체는 따뜻한 성질이 있다고.
해통오일 바르는 방법으로 먼저 손을 따뜻하게 비빈 후에 따뜻해진 손에 해통오일을 뿌리고 통증 부위에 발라주는 것이 좋다고 권했다. 또 다른 바람직한 해통오일 사용법으로 멸균 거즈에 해통오일을 충분히 적신 후에 통증 부위에 올려놓고 랩으로 감싸주는 방법을 소개했다.
이날 박경호 박사는 또 '어깨 통증을 풀어주는 혈자리 3분 플레이 방법'을 소개해 눈길을 끌었다.
어깨 통증 치료 1단계는 견중수혈을 지압하면서 목의 근육을 스트레칭 한다.
2단계는 견정혈을 지압하면서 팔을 뒤로 당겨 극상근을 자극한다.
3단계는 견우혈을 지압하면서 팔을 가능한 만큼 올렸다 내리기를 반복한다.
서재걸 통합의학과 교수는 너무 아프게 누르는 것은 문제가 될 수 있지만 정확한 기준점을 가지고 하는 규칙적인 반복 동작은 통증 완화에 도움이 된다고 설명했다. 림프 순환의 경우 세게 누르면 오히려 파열된다고 경고하면서 근육은 정확한 지점에 강한 자극을 하면 치료될 수 있다고 부연했다.
그는 또 근육이 오랫동안 뭉쳐져 있으면 영양이나 산소가 공급되기 어렵다고 지적하면서 정확한 지점을 자극하면 늘어났던 근육이 제자리를 찾는 원리라고 설명했다.
한편, MBN '엄지의 제왕'은 매주 화요일 밤 11시에 방송된다.
김성은 기자 jade.kim@
