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일교차가 극심해지는 환절기 당신의 혈액 건강이 위험하다!
찬바람이 몰고 온 혈액 건강 적신호 속에서 ‘천기누설’은 추울수록 내 피가 더러워진다고 조언했다.
더러운 피가 불러오는 암, 뇌졸중, 심근경색 등의 질병을 예방해 줄 수 있는 음식에는 무엇이 있을까?
1. 검은콩으로 수족냉증 완화 도움을 받은 이리리씨.
2. 오염된 내 몸속 혈액, 콩으로 청소해라.
3. 콩은 항암 효과뿐만 아니라 면역력 높이는 데도 탁월하다.
4. 유엔이 정한 올해의 식품 ‘콩’.
6. 콩의 효능효과: 필수 아미노산을 비롯해서 섬유질, 미네랄 같은 것들이 풍부하기 때문에 혈액을 더럽히는 각종 노폐물을 배출하고 피를 맑게 정화시켜 주는 작용이 탁월하다고 할 수 있다.
수족냉증 완화에 도움을 주고 피를 맑게 하는 데 도움이 되는 서리태, 아침 공복에 라테로 마셔라!
< 서리태 라테 만드는 법 / 레시피 / 1인분 기준 >
1. 재료: 8~12시간 정도 충분히 불린 서리태 1국자, 우유 200mL, 꿀 2큰술
2. 콩의 비린내를 없애기 위해 한 번 삶아 주는 게 좋다.
3. 이때 콩을 불리거나 삶은 물까지 모두 활용해야 영양소를 빠뜨리지 않고 섭취할 수 있다.
4. 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아 주면 완성된다.
● 팥
1. 팥으로 당뇨 완화에 도움을 받은 유영미씨
2. 당뇨, 혈당 조절에 도움을 주는 팥
< 팥 생강물 만드는 법 / 레시피 >
1. 하루 정도 불린 팥 60g, 생강 30g, 물 1L를 넣고 끓인다.
● 낫토
1. 낫토로 고혈압 완화에 도움 받은 여영훈씨
< 한명화 한의사가 알려주는 혈액 건강을 지키는 간단 청혈 비법 2가지 >
1. 하 호흡법: 코로 숨을 깊게 들이쉰 뒤 입 모양을 ‘하’로 만들어 숨을 천천히 내뱉는 호흡법. 하루 12번씩 반복
2. 손끝 박수: 빠른 속도로 손가락 끝으로만 치는 박수 법, 20초씩 3번 반복.
한편 ‘천기누설’은 “당신의 건강을 180도 바꿀 수 있는 건강정보 프로그램이다.
친숙해서 그 효능에 관심조차 없던 식재료들의 효능 효과를 설명하며 활용법만 바꿔도 건강을 지키는 귀한 보물이 될 수 있다!는 것을 설명해준다.
병을 극복한 사람들의 체험을 통해 밝혀지는 건강 비법과 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 건강 레시피와 천수를 누릴 수 있는 기찬 식재료들을 재발견한다.
각 분야 최고의 전문가들을 통해 그들의 건강 비법을 낱낱이 검증해본다.
차윤호 기자 gen100@
