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이날 방송에서는 새롭게 발탁된 ‘겟잇뷰티’ MC 4인조 걸그룹 에프엑스(f(x))의 멤버 루나의 몸매비결이 공개되면서 화제를 모았다.
루나는 데뷔 이후 몸무게 8kg을 감량하면서 온갖 소문과 성형설에 시달렸다. 그러나 루나는 이 모든 소문에 대해 ‘절대 아니다’라고 일축하며 오직 식단관리와 운동 그리고 자신만의 마사지 비법으로 관리했다고 당당하게 밝혔다.
튼튼한 하체(하체 비만)로 유명했던 루나는 야구공(초보자일 경우 테니스공)을 이용해 날씬한 하체로 변신할 수 있는 하체관리 마사지 비결을 공개했다.
1. 매트에 두 다리를 쭉 뻗어 앉는다.
2. 한 쪽 다리를 안쪽으로 살짝 구부려 준다.
3. 허벅지 주변 서혜부 안쪽을 따라서 엉덩이 아랫부분 독소가 배출되는 림프관이 있다.
4. 이곳에 야구공을 넣고 앉는다. (나머지 한쪽도 실시/양쪽 모두)
이 동작에 익숙해 지면, 아래 동작을 추가로 실시해 준다.
5. 야구공을 깔고 앉은채 양손으로 바닥을 잡고 허리를 편 뒤 배꼽(아랫배)에 힘을 준다.
루나는 ‘야구공 마사지’를 통해 몸(하체)의 전체적인 혈액순환을 도울 뿐 아니라 림프관 부위들을 지압해 (몸의)노폐물도 배출한다고 전했다. 또한 여기에 살이 빠지는 운동효과까지 있다고 말하며 하루에 30분 정도할 것을 권장했다.
그리고 8kg 감량을 도왔던 루나의 다이어트 식단(디톡스 주스)을 공개했다.
● 루나의 '디톡스 러브 주스 레시피' (1인기준)
1. 재료 : 레몬그라스 손가락 한마디, 바나나 50g, 사과 150g, 당근 100g
2. 당근과 사과는 착츱을하고, 바나나와 레몬그라사는 믹서기에 갈아서 준비한 뒤 이 둘을 섞어주면 완성된다.
백지은 기자 gen100@
