'컬투쇼' 루나, 몸매관리 비결…야구공 림프관 마사지와 레몬그라스 디톡스 주스 레시피 공개 "루나 다이어트"

[글로벌이코노믹 백지은 기자] 루나가 컬투쇼에 출연했다.

4인조 걸그룹 에프엑스(f(x))의 멤버 루나가 솔로 앨범 지난 달 31일 'Free Somebody(프리 썸바디) - The 1st Mini Album'로 컴백해 관심을 모으고 있다.

그 가운데 과거 온스타일(On Style)TV '겟잇뷰티(Get it beauty)2016' 13회에 출연해 날씬한 몸매 관리 비결과 관련해 마사지 방법과 해독주스 레시피를 공개한 것이 재조명 되고 있다.

● 루나의 ‘야구공 마시지’방법
1. 매트에 두 다리를 쭉 뻗어 앉는다.
2. 한 쪽 다리를 안쪽으로 살짝 구부려 준다.
3. 허벅지 주변 서혜부 안쪽을 따라서 엉덩이 아랫부분 독소가 배출되는 림프관이 있다.
4. 이곳에 야구공을 넣고 앉는다. (나머지 한쪽도 실시/양쪽 모두)

이 동작에 익숙해 지면, 아래 동작을 추가로 실시해 준다.

5. 야구공을 깔고 앉은채 양손으로 바닥을 잡고 허리를 편 뒤 배꼽(아랫배)에 힘을 준다.
6. 이 자세에서 양 옆으로 움직여 준다.

루나는 ‘야구공 마사지’를 통해 몸(하체)의 전체적인 혈액순환을 도울 뿐 아니라 림프관 부위들을 지압해 (몸의)노폐물도 배출한다고 전했다. 또한 여기에 살이 빠지는 운동효과까지 있다고 말하며 하루에 30분 정도할 것을 권장했다.

그리고 8kg 감량을 도왔던 루나의 다이어트 식단(디톡스 주스)을 공개했다.

● 루나의 '디톡스 러브 주스 레시피' (1인기준)

1. 재료 : 레몬그라스 손가락 한마디, 바나나 50g, 사과 150g, 당근 100g
2. 당근과 사과는 착츱을하고, 바나나와 레몬그라사는 믹서기에 갈아서 준비한 뒤 이 둘을 섞어주면 완성된다.
백지은 기자 gen100@