[차차차] 여름철 건강관리, ‘티 테라피(Tea Therapy)’ 하세요

최근 웰빙과 힐링 트렌드에 따라 건강에 좋은 차 중심에서 맛을 중시하는 소비자가 늘고 있다. 하지만 정보부족으로 제대로 차를 즐기는 방법을 찾기 힘든 실정이다. 이에 글로벌이코노믹은 독자들이 더 건강하고 맛있게 차를 즐길 수 있도록 '차' 마시는 방법을 알아보는 장을 마련했다. <편집자 주>



최근 신체균형, 피로 회복에 도움을 주는 ‘티 테라피’가 인기다. 틈틈이 차를 마시는 습관은 수분 보충과 영양 섭취에 효과적이며 차가 가진 고유의 색상을 보는 것 만으로도 심신 안정에 도움을 준다. 높은 기온 탓에 무기력해지기 쉬운 여름철, 지친 몸과 마음을 치유해줄 차를 소개한다.

◆색상에 따라 마시는 차
차는 종류별로 다양한 색상을 지녀 보는 즐거움을 느낄 수 있다. 이는 색을 통해 정서적인 안정을 얻고 치유하는 ‘컬러 테라피’의 효과까지 누릴 수 있는 것이다. 붉은색, 노란색, 녹색, 갈색 4가지 색상에 따라 다양한 맛을 가진 차를 추천한다.
- 붉은 색상의 히비스커스
붉은색이 주는 효능은 아드레날린을 분비시키고 혈액 순환을 원활하게 해준다. 붉은색의 차를 떠올리면 단연 히비스커스가 대표적이다. 히비스커스를 베이스로 오렌지, 망고 등 다양한 과일과 베르가못 오일을 블렌딩한 차를 추천한다. 달콤한 과즙을 풍부하게 느낄 수 있는 것이 특징이며 히비스커스 특유의 상큼한 산미가 피로 회복에도 도움을 준다.

- 열대과일이 블렌딩된 노란 빛깔의 트로피칼 허브티
무더위에 지쳐 무기력한 증상을 보이는 사람에게는 채도가 높은 노란색이 의욕을 자극시키는 효과를 주며 소화기관을 활성화시키는 역할까지 한다. 노란 빛깔의 차를 마시려면 파파야, 파인애플, 사과, 망고 등 다양한 과일을 말려 만든 차를 마시면 좋다. 특히 열대과일에 로즈힙, 레몬 그라스 등을 블렌딩한 허브티를 추천한다. 열대과일의 달콤한 맛과 레몬 그라스의 상큼한 맛이 조화로우며, 카페인이 적어 남녀노소 누구나 즐기기 좋다.

- 녹색의 쌉싸름한 맛을 지닌 녹차
녹색이 우리에게 주는 효과는 눈에 피로를 덜어주고 심리적인 안정감을 준다. 또한 혈액의 흐름을 원활하게 하고 마음을 보다 침착하고 편안하게 느낄 수 있도록 한다. 녹색을 지닌 대표적인 차는 녹차로 장미꽃, 해바라기꽃 등 꽃향을 블렌딩한 제품으로 마시면 더욱 달콤하게 즐길 수 있다. 또한 아이스로 즐기면 녹차 특유의 쌉싸름한 맛이 지친 몸에 활력을 주고, 식중독 예방에도 도움이 된다.
- 갈색빛의 감각적인 블렌딩 홍차
갈색은 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 합성을 촉진시켜 만성 피로를 완화해주는 역할을 해 평소에 잦은 피로로 시달리는 사람에게는 갈색빛을 띄는 차를 마셔 주는 것이 도움이 된다. 수색이 갈색을 띄는 대표적인 차는 홍차다. 스리랑카 홍차를 베이스로 천연 레몬향, 오렌지향, 자몽향, 마다린향 등 7가지 아로마를 담은 블렌딩 홍차를 추천한다. 러시아 스타일의 블렌딩 차로 달콤상콤한 풍미를 느낄 수 있으며 시트러스한 향이 기분을 상쾌하고 산뜻하게 해준다.

◆효능에 따라 마시는 허브차
허브차는 캐모마일, 페퍼민트 등 종류별로 다양한 효능을 가지고 있어 몸의 컨디션에 따라 알맞은 차를 선택해 마시면 효과적이다. 비타민과 미네랄이 풍부하고 신체 기능을 조절해 몸의 치유력을 높여 신진대사를 강화해주는 역할까지 다양하다.

- 심신 안정에 좋은 라벤더, 캐모마일
허브차는 심신 안정에 도움이 되며 과도한 스트레스와 피로 해소에 좋은 것으로 잘 알려져 있다. 소독 작용의 역할을 하는 라벤더는 근육통과 기침, 감기 증상을 잠재우며 캐모마일은 몸이 차거나 인후통이 있을 때 마시면 몸을 따뜻하게 해줘 감기 예방에 효과적이다.

- 기분 전환이 필요할 땐 쟈스민, 페퍼민트, 레몬 그라스
쟈스민은 특유의 향으로 불감증, 무기력증 해소에 좋으며 페퍼민트는 멘톨 성분이 함유돼 소화를 촉진 시키고 가스 배출을 도와주며 상쾌한 향이 기분 전환에 도움이 된다. 상큼한 레몬향을 가진 레몬 그라스는 기분 전환은 물론 소화를 촉진 시키고 빈혈 예방에 좋다.

- 피로 회복을 돕는 로즈마리
피로 회복과 스트레스 완화에 좋은 차로 로즈마리를 추천한다. 청량한 향으로 인해 머리가 맑아지는 듯한 느낌을 주는데, 실제로 뇌 신경 자극, 근육 긴장 완화 등 다양한 효능을 지니고 있다. 신맛이 강하지 않아 누구나 마실 수 있으며 라즈베리, 라임, 레몬 등과 블렌딩해 마시는 것도 좋다.
문선영 BTC 아카데미 총괄팀장