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언택트 문화 확산에 눈 건조·거북목…5명 중 1명은 'VDT 증후군'

언택트 문화 확산에 눈 건조·거북목…5명 중 1명은 'VDT 증후군'
2020.10.05 21:17
코로나19 사태 장기화로 재택근무 등 언택트 문화가 자리 잡으면서 국민 5명 중 1명은 이른바 ‘VDT(visual display terminal syndrome) 증후군’을 앓고 있는 것으로 나타났다.VDT 증후군은 스마트폰이나 컴퓨터 모니터와 같은 영상 기기를 오랫동안 사용해 생기는 눈의 피로, 어깨·목 통증 등의 증상을 통칭한다. 안구 건조증이나 거북목 증후군, 손목 터널 증후군, 근막동통증 증후군 등이 대표적 증상이다.5일 국회 보건복지위원회 소속 김원이 더불어민주당 의원이 국민건강보험공단으로부터 제출받은 자료에 따르면 2015년부터 올해 6월까지 VDT 증후군으로 진료를 받은 환자는 5134만 명(중복 포함)에 이른다.2015년 865만2632명에서 매년

[건강 칼럼] “일자목, 거북목 참다보면 목디스크”…치료방법은?

[건강 칼럼] “일자목, 거북목 참다보면 목디스크”…치료방법은?
2019.11.05 15:27
정상적이 사람의 목뼈는 옆에서 봤을 때 C자 커브를 유지하기 마련이다. 그러나 최근 컴퓨터, 스마트폰의 사용량 증가하면서 잘못된 자세로 목뼈의 배열이 변형되어 1자 혹은 역C자 형태로 변형되어 일자목, 거북목증후군을 앓는 사람들이 증가하고 있다. 고개를 푹 숙인 채 스마트폰을 사용하거나 목을 앞으로 쭉 뺀 채 컴퓨터 모니터를 바라보면 목뼈 배열에 변형이 오기 쉽다. 목뼈가 변형되고 주변 근육과 인대가 그대로 굳어지게 되는데 목뼈가 변형되면 목이 받는 하중도 커지고 외부 충격을 완화하는 능력도 떨어지게 되면서 목통증, 어깨통증, 두통 등의 다양한 증상을 유발하게 된다. 처음에는 단순 근육통으로 여기고 통증을

거북목 교정기, 어떤 제품이 좋을까? 효과는?

스마트폰 등 IT기기 사용 증가로 거북목 교정기에 대한 관심이 커지고 있다. 현대인들의 고질병 중 하나인 거북목 증후군이 직장인들은 물론 학생들에게까지 번지면서 거북목 교정기가 각광받고 있다. 과연 효과는 있을까? 어떤 제품이 좋을까? 현재 시중에 나와 있는 거북목 교정기들은 '점진적 교정'에 초점을 둔다. 외과적 수술이 어려운 목과 척추의 특성상 병원에서도 물리치료 위주의 점진적 교정에 초점을 두기 때문이다. 거북목 교정기에는 직접 교정을 해주는 종류와 자세가 잘못되면 진동으로 알려주는 간접적 교정을 해주는 종류가 있다. 전자로는 카이로케어의 '카이로넥'이 가장 대표적이며 후자의 경우는 스타트업 회

목디스크 유발하는 거북목증후군

10년 차 프로그래머 최씨(36)는 직업 특성상 컴퓨터만 바라보고 있는 경우가 많아 목의 자세가 거북이의 목처럼 굽어 있어 몇 달 전부터 목의 통증을 느끼고 있었다. 하지만 최씨는 오랜 시간 컴퓨터를 보기 때문에 목 근육이 땅겨 그런 것이라고만 생각해 “주말에 쉬면 나아지겠지”라며 증상을 방치했다. 결국 최씨는 최근 알 수 없는 두통까지 느껴져 병원을 찾았는데, 의사로부터 거북목증후군이 심해져 목디스크 질환이 발생했다는 충격적인 말을 들었다.최 씨에게 나타난 거북목증후군이란 주로 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인이나 학생들에게 나타나는 증상으로 장시간 거북이 목처럼 앞으로 나온 자세를 유지해 발생하는 질환이다. 이 증후군이 문제가 되는 이유는 목이 휘어짐에 따라 목뼈가 올바르지 못하고 구부러져 목뼈 사이에 있는 디스크가 돌출돼 주변 신경을 압박해 목디스크를 유발하기 때문이다.증상으로는 대부분 목 통증을 느끼며, 심한 경우 어깨나 팔, 손까지 저림 혹은 당김 증상이나 간혹 두통이 나타날 수 있다. 이러한 증상은 초기에 보조기를 착용하거나, 도수치료, 물리치료와 같은 마취와 절개가 없는 비수술적 치료로 자세를 교정해 회복을 도울 수 있다. 하지만, 효과가 없다면 비수술 치료법인 ‘고주파수핵감압술’을 고려해볼 수 있다.척편한병원 이승구 병원장은 “고주파수핵감압술은 피부를 절개하지 않고 컴퓨터 영상 장치를 통해 디스크를 확인, 1㎜정도의 가느다란 주사바늘을 디스크 내에 직접 삽입해 섭씨 50도 정도의 저온 고주파열을 가해 치료하는 방법”이라며 “이때 발생한 열은 디스크 속의 압력을 낮춰주며, 튀어나온 디스크를 물리적으로 복원시켜줄 수 있다”고 설명했다.고주파수핵감압술은 국소마취만으로 시술이 가능하고 시술 시간도 약 10분 내외로 짧다. 시술 후 1~2시간만 안정을 취하면 일상생활이 가능하다. 거북목증후군과 목디스크를 예방하기 위해서는 평소 컴퓨터 등 어떠한 화면을 앉아서 바라볼 때 눈높이에 맞춰 사용하고, 글자의 크기를 크게 해 작은 글씨를 읽기 위해 목을 앞으로 빼는

거북목 원인, 이유는 따로 있네!

거북목 원인에 대한 현대인들의 관심이 높아지고 있다. 사무실 등 경직된 작업환경과 컴퓨터 스마트폰 등을 자주 사용하며 근골격 질환자가 자주 발생하고 있기 때문이다.거북목 원인은 일자목과 함께 일반적으로 퇴행성 질환으로 인식된다. 실제로 나이가 들면서 근육이 무너져 자연스럽게 발생하기도 한다.그러나 최근에는 스마트폰 등을 자주 이용하는 젊은층을 중심으로 해당 증상이 더욱 자주 나타나고 있다. 정상적인 척추는 완만한 곡선 형태를 나타내며 외부로부터 받는 충격을 완화시켜준다.하지만 거북목이나 일자목이 되면 목 근육에 힘이 없어져 외부 충격을 그대로 뼈에 전달해 디스크와 같은 심각한 척추질환으로 이어질 수 있다.따