2025.09.03 16:03
자생한방병원 척추관절연구소는 정명인 한의사 연구팀은 만성 무릎 통증 환자를 대상으로 약침치료와 물리치료의 효과 및 안전성을 무작위로 배정해 비교·평가한 연구 결과를 SCI(E)급 국제학술지 '메디시나'에 발표했다고 3일 밝혔다. 약침치료는 한약재의 유효성분을 추출·정제한 다음 병변 부위에 직접 주입하는 한방치료법이다. 염증을 빠르게 억제하고 통증 완화와 조직 회복을 촉진하는 것이 특징이다. 여러 근골격계 질환 치료에서 효과를 입증해 왔고 침 치료, 추나요법 등과 함께 임상에서 폭넓게 활용되고 있다. 이번 연구는 3개월 넘게 통증숫자평가척도(NRS) 5점 이상의 무릎 통증이 지속된 환자 40명을 대상으로 진행됐다. 연구진
2020.01.16 07:05
겨울철 근육과 인대가 경직되고 실외 활동이 줄어들면서 무릎 통증을 호소하는 이들이 증가하고 있다. 무릎 통증은 다양한 이유로 발생하는데, 만성화될 경우 보행에 어려움이 생기거나 앉아있을 때도 통증이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 무릎 통증을 야기하는 무릎 질환은 퇴행성관절염부터 연골연화증, 반월상연골파열, 십자인대파열, 추벽증후군 등 다양하다. 뼈와 연골, 인대 등 무릎을 구성하는 구조물에 문제가 생길 경우 질환과 함께 통증이 나타나는데, 이를 방치하면 문제가 커질 수 있다. 무릎인대의 손상 정도가 심해지면 무릎 통증 외에도 무릎에 불안정성을 느끼게 된다. 무릎이 흔들리고 빠지는 듯한 증상이 나타날 수![[건강 칼럼] '인공관절 수술 덕에 무릎 통증에서 해방'…“여생을 활기차게”](https://nimage.g-enews.com/phpwas/restmb_setimgmake.php?w=214&h=142&m=5&simg=2019120914243401060aca1a8c21a210178107185.jpg)
2019.12.09 14:26
급격히 추워진 날씨에 무릎 관절통이 악화해 고생하는 환자가 늘고 있다. 낮아진 기온에 무릎 관절을 지지해주는 인대와 근육이 수축하면서 퇴행성관절염 환자의 무릎 통증이 심해진 탓이다. 무릎 퇴행성관절염은 관절을 보호하는 연골이나 주변 근육, 인대의 지속적인 마찰과 손상에 의해 관절에 염증과 통증이 생기는 질환이다. 한 번 손상된 연골은 스스로 재생되지 않기 때문에 증상 단계별 치료가 중요하다. 초기에는 수술을 하지 않고도 생활습관 개선이나 자세교정 등 보존적인 치료를 통해 증상을 어느 정도 호전시킬 수 있다. 그러나 연골이 다 닳아 뼈가 거의 맞닿은 상태로 무릎이 퉁퉁 붓고 열이 나고, 가만히 있어도 무릎![[건강 칼럼] ‘김장철 무릎 통증’, 무릎관절염 의심되면 정형외과 등 방문해야](https://nimage.g-enews.com/phpwas/restmb_setimgmake.php?w=214&h=142&m=5&simg=2019120514430105708aca1a8c21a210178107185.jpg)
2019.12.05 15:15
본격적인 김장철에 접어들면서 주부들이 분주해지고 있다. 하지만 무거운 절인 배추를 옮기고 장시간 쪼그려 앉아 김장을 하면 무릎에 무리가 올 수 있으며 퇴행성 변화가 진행 중인 중장년 여성의 경우 무릎관절염을 주의해야 한다. 김장할 때 쪼그려 앉거나 불편한 자세를 장시간 유지하다 보면 무릎 관절에 압력을 높이는 등 통증의 원인이 되고 무리가 오기 쉽다. 그 때문에 식탁과 같은 작업대를 이용하는 것이 좋지만 용이하지 않은 경우 무릎이 과도하게 꺾이지 않도록 자세를 신경 써야 한다. 자칫 무릎에 무리한 부담을 주면 무릎관절염을 유발할 수 있다. 무릎관절염은 무릎 관절을 보호하는 연골이나 주변 뼈에 퇴행성 변화가![[건강 칼럼] 무릎 통증 유발하는 ‘무릎인대 손상’, 초기에 치료해야](https://nimage.g-enews.com/phpwas/restmb_setimgmake.php?w=214&h=142&m=5&simg=2019111407570906315aca1a8c21a210178107185.jpg)
2019.11.14 07:58
단풍철을 맞아 등산과 단풍놀이에 나서는 이들이 많다. 하지만 평소 운동량보다 무리한 등산을 하거나 등산 중 발을 잘못 디딜 경우 무릎인대가 손상돼 무릎 통증으로 연결될 수 있어 주의가 필요하다. 일반적으로 평지를 걸을 때 무릎에 실리는 하중은 체중의 3~6배에 이르지만 산에 오를 때는 무려 7~10배의 하중이 가해진다. 무릎관절과 무릎을 둘러싼 근육과 인대 등이 하중을 부담하지만 발을 헛디디거나 무릎 움직임에 부담이 생기면 인대가 손상될 수 있고 심할 경우 파열될 수 있다. 무릎인대가 손상되면 무릎에 통증이 나타나고 불안정성을 느끼게 된다. 무릎이 흔들리고 빠지는 듯한 증상이 나타날 수 있으며, 붓거나 멍이 생기![[글로벌-스포츠 24] CL 도중교체 호날두 AC밀란 전 출장 먹구름…사리 감독 “무릎통증 있다”](https://nimage.g-enews.com/phpwas/restmb_setimgmake.php?w=214&h=142&m=5&simg=20191111001219043119ecba8d8b8617764132.jpg)
2019.11.11 00:13
올 시즌 지금까지 모든 공식전에 출전하며 6골을 기록하고 있는 크리스티아누 호날두지만 2-1로 승리한 지난 6일 챔피언스 리그(CL) 로코모티브 모스크바 전 후반전 도중 교체됐다. 경기 후 유벤투스 마우리치오 사리 감독은 포르투갈 대표 팀 공격수가 짜증을 부리며 화를 냈다고 인정하면서 무릎과 허벅지에 문제를 품고 있었기 때문에 벤치로 불러들였음을 밝힌 바 있다. 현지시간 10일 리그 12위로 주저앉은 AC밀란과의 경기를 앞두고 사리 감독은 9일(현지시간) 회견에서 에이스의 상태에 대해서 “호날두가 어떻냐고? 그는 어제 피지컬 트레이너와 함께 있어서 나는 모르지만, 내일 마지막 트레이닝 세션 이후에 출장여부를 분명히 할
2017.08.14 16:20
문화센터에서 20년간 요리 강습을 해온 김선영 요리연구가가 포도즙을 이용한 여름 동치미 비법을 공개했다. 13일 밤 방송된 TV조선 '살림9단의 만물상'에서는 '여름철 내몸 살리는 1000원 비법'으로 강순의 명인, 김무열 바디마스터, 김선영 요리연구가가 게스트로 출연했다. 이날 '문화센터 스타강사의 1000원 보약 밥상'으로 김선영 요리연구가는 20년 강의에서 가장 인기가 있었던 반찬 세 가지를 공개했다. 김씨는 무, 우엉, 두부를 이용한 초간단 요리로 여름동치미, 우엉영양밥, 두부명란찌개를 선보였다. ■포도즙이 들어간 '여름 동치미' 레시피재료: 무 1개, 소금, 설탕(무를 절일 때 소금과 설탕을 2:1의 비율로 넣어준
2017.05.24 09:05
부산 연제경찰서는 24일 주택 계단에 마약의 원료인 양귀비를 재배한 A(69)씨를 마약류 관리에 관한 법률 위반 혐의로 불구속 입건했다고 밝혔다. A씨는 지난해 3월부터 최근까지 부산 수영구 2층 주택 계단에 놓인 화분 20여 개에 양귀비 52주를 재배한 혐의를 받고 있다. A씨는 경찰에서 "아내의 무릎 통증 치료 등을 위해 양귀비를 재배했다"고 진술한 것으로 알려졌다. 양귀비 등 마약류 재배는 법률위반으로 5년 이하 징역이나 5000만원 이하 벌금형에 처하게 돼 있다.
2017.04.26 17:08
26일(수요일) 밤 10시 방송 예정인 KBS 1TV '생로병사의 비밀' 619회에서는 “100세 건강 - 무릎부터 튼튼하게”라는 주제로 진행된다. ‘생로병사의 비밀’ 방송안내에 따르면 2016년 ‘무릎관절증’으로 병원을 찾은 환자 약 270만 명으로 이는 같은 해 감기로 병원을 찾은 환자(56만 36명)보다 5배 가까이 많다고 한다. (출처:건강보험심시평가원)좌식생활을 하는 우리나라를 비롯한 아시아 국가는 서양 국가보다 무릎 반월연골판 손상도 더 많이 발생한다는 것이다.무릎 건강은 노년기 삶의 질을 좌우하데 그렇다면 건강한 100세 시대를 위해 무릎 건강을 지키는 방법에는 어떤 것들이 있을까?이날 ‘생로병사의 비밀’에서 그 해결책을 찾아
2017.01.18 16:27
"만성 편두통은 탈모를 유발할 수 있고 허리 통증은 신장 질환과 관련이 있다" 17일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 '내 몸을 괴롭히는 만성 통증 잡는 비법'을 주제로 안강 만성통증박사, 김용석 한의학 박사, 우지인 스포츠 트레이너가 게스트로 출연했다. 이날 안강 박사는 통증 부위와 질병과의 연관성, 통증을 완화시키는 방법 등을 소개했다. 안강 박사는 "만성 편두통은 탈모로 이어질 수 있다"고 밝혔다. 편두통으로 인한 스트레스는 탈모 유발할 수 있다는 것. 또 긴장성 두통의 원인 중 하나로 "목 근육이 긴장하면 머리 근육이 긴장하게 되고 혈류 공급이 잘 안되면 탈모를 일으킬 수 있다"고 말했다. 또 통증 부위와 통증의 원인이 되는 부위가 다른 곳이 훨씬 많다며 연관성 통증의 중요성에 대해 설명했다. 서재걸 박사는 예를 들어 어깨 피부 통증은 알고 보면 간의 문제인 경우가 있다고 설명했다. 속이 불편할 때 피부 어딘가가 아프면 장기와 연관된 통증(연관통)을 의심하라는 것. 왼쪽 팔과 어깨가 아프면 심혈관계 질환을 의심해 볼 수 있고 등이 아프면 췌장 짛환을 의심해 볼 필요가 있다. 이날 통증 잡는 비책으로 호흡법이 소개됐다. 안강 박사는 가슴을 들이 올리며 숨을 내쉬고, 가슴을 들어 올린 상태에서 호흡하는 것을 연습한다. 가슴이 올라오면 호흡량이 커지고 호흡 자체가 운동이 된다. 또 통증 잡는 비책으로 여러 장기 중에 특히 대장에 주목했다. 안강 박사는 우리 몸에서 염증을 조절하는 가장 첫 번째 기관이 대장이라고 말했다. 대장에는 세균이 많이 있는데, 나쁜 세균이 많으면 염증을 유발하고 좋은 세균이 많으면 염증을 감소시켜 준다는 것. 다시 말해 대장에 좋은 세균이 많으면 염증을 줄여주고 간이 해독할 양이 줄면서 간이 좋아진다. 그러므로 대장이 좋아하는 음식을 먹으면 좋은 세균이 쌓이고 나쁜 세균을 막아주는 장벽이 생성된다고. 대장에 좋은 음식으로는 색깔이 진한 채소를 하루 300g 이상 먹는 것이 좋다. 아울러 좋은 단백질을 섭취를 권했다. 서재
2016.07.14 09:49
지난 13일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’ 81회에서는 ‘당신의 수명을 결정하는 비밀 병기! - 잠든 ‘엉덩이’를 깨워라’라는 주제로 유익한 건강정보를 전했다.이날 방송에서는 엉덩이 근육상태에 따라 비만, 당뇨, 고혈압은 물론 허리, 어깨, 무릎통증을 유발한다고 말했다.이로 인해 노년기 사망 위험까지 높이기 때문에 엉덩이 힘을 잃는 순간 건강의 적신호가 켜지는 것이다.엉덩이 근육은 우리 몸의 힘의 원천이자 각종 질병 발생을 막는 수명을 좌우한다.또한 엉덩이 근육의 상태에 따라 각종 관절통까지 유발한다.생명을 지키는 엉덩이 근육을 튼튼하게 하기 위해서는 어떤 운동을 해야 할까?● 어깨근육 풀어주는 엉덩이 마시지 방법(사진참고)1. 장요근 지점을 3등분으로 나눈 뒤 홍두깨를 세워 각5초씩 총 2회 지그시 누른다. (절대 세게 해서는 안되고, 통증이 느껴지지 않을 정도로 부드럽게 눌러준다)2. 대둔근을 세 곳으로 나눈 뒤 홍두깨로 5초씩 총 2회 지그시 눌러주고 대둔근 전체를 1분간 부드럽게 밀어 준다.3. 중둔근을 세 곳으로 나눈 뒤 홍두깨로 5초씩 총 2회 지그시 눌러주고 대둔근 전체를 1분간 부드럽게 밀어 준다.4. 이상근을 세 곳으로 나눈 뒤 홍두깨로 5초씩 총 2회 지그시 눌러주고 이상근 전체를 1분간 부드럽게 밀어 준다.2015.09.03 16:39
자전거 인구 1200만명 시대. 자전거는 단순한 이동수단을 넘어 건강을 위한 필수품이자 취미생활의 도구가 됐다. 자전거는 별다른 레슨 없이도 누구나 쉽게 탈 수 있고 전신운동이 가능하기 때문에 자전거를 다이어트에 활용하는 일명 ‘바이어트’(Bicycle+Diet)족이 늘고 있는 것. 한 유통마켓에 조사에 따르면 올 상반기 자전거 관련 용품을 구매한 고객 중 절반(50%)은 여성인 것으로 나타났는데, 특히 40대 여성의 구매량은 전년 대비 2배 이상(125%) 증가했을 정도로 중년 여성들의 자전거 사랑이 커지고 있다. 자전거타기는 상,하체를 모두 사용하는 유산소 운동이다. 보통 체중 55kg인 사람이 꾸준히 24km/h 속도로 1시간 동안 달렸을 때 소모하는 칼로리는 약 409kal 정도. 자전거타기는 속도에 정비례해 칼로리 소비량이 많다는 장점이 있다. 또한 여성의 경우 자전거를 타면 하체 근력을 키우는데 도움되는데 자전거 페달을 돌리면 근육이 반복적으로 수축·이완돼 근육을 구성하는 단백질이 늘어나게 되고 지방이 연소되면서 각선미가 좋아지는 효과도 볼 수 있다. 하지만 자신의 몸상태를 고려하지 않고 무리해서 자전거를 탈 경우 무릎 인대에 악영향을 끼칠 수 있어 주의해야 한다.2015.08.26 11:27
무릎 안쪽, 경골(정강이뼈)에는 허벅지 안쪽에서부터 내려온 3개의 힘줄이 붙어있다. 이 힘줄 모습은 마치 거위발의 물갈퀴처럼 생겼다고 해서 ‘거위발건’이란 이름이 붙여졌는데, ‘거위발건염’이란 이 힘줄과 무릎뼈의 마찰을 줄여주는 쿠션 역할을 하는 점액낭에 염증이 생기는 질환을 말한다. 일반적으로 거위발건염은 무릎을 굽혀 허벅지 뒷근육을 자주 사용하는 육상 선수들에게 흔히 발생하는 질환이지만, 무릎을 펴고 굽히는 동작을 반복하거나 장시간 보행을 하는 등 무릎관절을 과하게 사용할 경우 발병 할 수 있다. 또한 나이가 들수록 근력이 약해지고 무릎 관절의 유연성이 떨어지기 때문에 노인에게 더 많이 발생하는 질환인데, 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염 증상이 있거나 당뇨와 비만이 있는 노인이라면 특히 더 주의가 필요하다.용인분당예스병원 라기항 원장은 “보통 무릎 안쪽에서 느껴지는 통증이 연골 손상 증상과 비슷해 오인할 가능성이 많은데 통증이 심해지면, 압통과 붓기가 동반되는 경우도 있고 통증으로 인해 걸음걸이의 변형이 올 수도 있다”며 “거위발건염을 방치할 경우 반월상 연골판이 자극을 받게 돼 퇴행성 관절염이 빠르게 올 수도 있어 조기 치료가 중요하다”고 말했다. 거위발건염 통증으로 걷기나 조깅이 힘들어지는 경우 충분한 휴식이 가장 좋고 냉찜질을 하는 것도 도움 된다.1
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