'나는 몸신이다' 동안 얼굴 만들기! 소주잔 얼굴경락 마사지, 피부탄력 관리, 콜라겐 효능…두통이 심할 때 (111회)

['나는 몸신이다' '나는 몸신이다' 동안 얼굴 만들기! 소주잔 얼굴경락 마사지, 피부탄력 관리, 피부노화 생활 속 원인, 콜라겐 효능, 콜라겐 많이 들어 있는 음식…두통이 심할 때 (111회)]

채널A 신개념 종합건강버라이어티 쇼 ‘나는 몸신이다(몸신)’ 111회에서는 '피부탄력을 지켜라!- 동안 프로젝트! 피부탄력 지지대, 콜라겐'이라는 주제로 각종 건강정보를 전했다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’에서는 갈수록 힘없이 축~ 늘어지고 처지는 피부!
바로 얼굴 속 ‘콜라겐’이 줄어들기 때문이라고 한다.

이에 탱글탱글 탄력 넘치는 피부가 되려면 ‘콜라겐’의 손실을 막아야 한다고 조언했다.
또한 ‘콜라겐’은 얼굴뿐 아니라 온몸 곳곳에 분포해 있어 전신건강을 지키고 있다.

동안의 필수조건, 피부탄력의 지지대이자 전신건강을 좌우하고 있는 ‘콜라겐’의 정체는 과연 무엇일까?


- 콜라겐? 천 개 이상의 아미노산 분자가 모여 나선형으로 꼬여진 콜라겐 섬유 조직이다.

- 콜라겐 1mm가 피부 40kg을 지탱한다.

- 피부 탄력은 콜라겐 수치가 줄어들면서 탄력이 떨어진다.

- 콜라겐은 피부뿐만 아니라 근육, 혈관, 각막 형성에 중요한 요소다.

- 콜라겐이 줄면 피부 노화와 함께 고혈압, 탈모, 골다공증, 퇴행성관절염까지 생긴다

- 콜라겐이 많이 들어 있는 음식? 돼지껍질 콜라겐은 흡수가 되지 않는다! 진짜 콜라겐 폭탄은 ‘명태 껍질'에 있다.


1. 자외선에 의한 광노화: 자외선에 노출된 피부는 활성산소가 발생하고 이것이 콜라겐을 파괴시킨다.

2. 담배에 포함된 니코틴 성분: 콜라겐 합성을 방해한다.

3. 설탕의 과도한 섭취: 혈액 내 포도당 수치가 높을수록 더 늙어 보인다.



- 마사지는 최대한 부드럽게 자주 해주는 것이 피부자극을 줄인다.
- 피부의 탄력을 위해 하루 5분씩 2주 동안 실시하면 효과가 나타나기 시작한다.
- 마사지 도중 피부가 붉어지거나 부드러움이 부족해지면 미스트를 뿌려 피부를 진정시킨다.
- 또한 스트레스, 긴장 등으로 인한 두통의 원인이 되는 흉쇄유돌근을 마사지해 두통예방도 가능하다.


1. 마사지할 목과 얼굴에 오일이나 크림을 바른다.

2. 귀 뒤 옴폭 파인 곳을 좌우로 돌려가며 1~2분 정도 풀어준다.
(소주잔을 이용해 목 측면부터 살살 풀어준다. 목 측면은 얼굴의 림프가 흐르는 길로 귀 뒤쪽에서 모여 목의 측면을 통해 쇄골까지 흐르는데 얼굴의 노폐물이 모이는 곳이다.)

3. 귀 뒤 목부위에서 아래로 쓸어 내리며 마사지 한다.

4. 얼굴 마사지를 시작할 때는 하관에서 가장 큰 근육 저작근에 소주 잔의 전체면을 대고 턱 부분을 앞으로 모아주듯 마사지 한다.

5. 저작근에 이어 입꼬리 주변 근육 마사지에 들어간다. 입꼬리 주변 근육과 볼 부의를 위로 끌어 올리듯 마사지 해주면 팔자 주름을 잡아준다.

6. 소주 잔을 세우 코 근육을 세우듯 마사지 한다.

7. 주름이 생기기 쉬운 미간(눈썹 앞머리)부터 눈썹 뒤까지 쓸어 올리듯 마사지 한다. 이때 눈 주변의 근육과 시신경은 예민하므로 압력을 줄여 살살 문질러 준다.

8. 이마 전체를 약한 세기로 쓸어 올리듯 마사지 한다.

9. 관자근부터 아래 방향으로 내려와 귀 뒤목의 림프길을 따라 쓸어 내리듯 마사지 한다.

10. 광대뼈에 잔을 전체 면을 부항 뜨듯이 대고 얼굴선 바깥쪽으로 밀어 내듯 마사지 한다.

11. 전체적으로 마사지를 한 뒤에 목의 림프관으로 쓸어 내려 마무리 한다.
차윤호 기자 gen100@