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유청단백질 가루? .... 공복인 아침 운동전후로 복용땐 건강에 악영향

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유청단백질 가루? .... 공복인 아침 운동전후로 복용땐 건강에 악영향

온기동 기자

입력2019-06-01 08:30

단백질 보충제의 주요 성분중 하나인 유청 단백질이 1일 관심을 받고 있다.

유청 단백질이 다이어트에 효과가 있기 때문이다.유청단백질은 우유에 많이 포함돼 있으며 우유에서 치즈의 주성분인 커드를 분리한 뒤 남은 부산물로 만든다.

유청단백질은 체내에 빨리 흡수되기 때문에 공복인 아침이나 운동 전후로 복용하면 건강을 되레 해칠수 있다.

유당이 대부분 제거된 상태로 유당 불내성이 있는 사람에게도 많은 도움이 된다. 유청 단백질은 식욕을 조절하는 호르몬을 분비시켜 포만감을 높여주기 때문에 음식 섭취량을 줄이는 역할도 톡톡히 해준다.

온기동 글로벌이코노믹 기자 16990@g-enews.com