2018.06.25 15:27
작두콩이 몸속 독소 배출 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.지난 24일 방송된 MBN '천기누설' 316회에서는 '매일 먹고 마시는 독소! 콩으로 배출하라' 특집 편이 그려졌다. 장유진 한의사는 독소를 배출시켜 호흡기를 튼튼하게 해주는 식품으로 작두콩을 소개해 눈길을 끌었다. 그는 작두콩에는 각종 비타민과 단백질, 아미노산이 다량 함유돼 있다. 작두콩은 콩 중에서 플라보노이드 성분이 가장 풍부하다고 설명했다. 이어 플라보노이드 성분은 독소의 증식과 생성을 억제하는 해독 작용을 한다. 게다가 호흡기 염증을 억제하고 면역력을 강화시키는 기능을 하기 때문에 작두콩을 꾸준히 섭취하면 몸속의 독소를 빼고 독소가 발생시킨 호
2017.04.03 15:34
지난 2일(일요일) 밤 9시 40분 방송된 MBN ‘천기누설’ 251회에서는 ‘지방 1kg이 내 몸을 망친다?’라는 주제로 관련 건강정보를 전했다.이날 ‘천기누설’에서는 몸 속 지방을 1킬로만 빼도 퇴행성관절염부터 고지혈증, 지방 간과 각종 암의 위험성까지 줄일 수 있다고 조언했다.이어 봄을 맞아 지방 빼는 당신을 위한 특급 처방전으로 체지방을 없애 주는 슈퍼 식재료의 정체를 공개해 눈길을 모았다.‘천기누설’에서 소개한 식재료는 바로 호두, 카무트, 강낭콩이다.이날 방송에서는 호두로 체중 관리하는 윤기덕 씨, 카무트로 체중 관리하는 전보성 씨 그리고 강낭콩으로 체중 관리하는 김재춘 씨가 출연해 자신의 건강비결을 전했다.또한
2017.02.01 16:01
풋사과가 뱃살의 천적으로 알려졌다. 31일 방송된 SBS '좋은 아침'에서는 '올해는 진짜 살뺍시다' 특집편으로 '살맛나십쇼' 다이어트 요요현상 막는 법, 다이어트에 좋은 콩, 뱃살의 천적 풋사과의 효능에 대해 소개했다. 이날 오상우 가정의학과 교수는 다이어트 요요현상 막는 법을 소개했다. 오 교수는 "살이 빠지면 우리 몸은 경계 태세에 돌입한다"며 "근육은 에너지가 별로 없기 때문에 주로 지방으로 우리 몸에 축적돤다"고 설명했다. 굶는 다이어트를 하면 우리 몸의 근육이 빠져 나가는데, 다이어트를 중도에 포기하면 빠진 근육이 보충되는 것이 아니라 내장지방이 다시 증가하는 악순환이 반복되며 그러면서 살을 빼기가 더 힘들어 진다고 설명했다. 요요현상을 방지하는 방법으로 오 교수는 근력 운동을 권장했다. 근육량 손실이 늘어나면 어느 단계가 되면 살이 안 빠져 다이어트가 불가능한 상태가 된다. 오 교수는 가벼운 근력 운동으로 벽 짚고 '팔 굽혀 펴기', '윗몸 일으키기'를 권했다. 근력운동과 함께 달걀이나 견과류, 닭가슴살 등으로 적절한 단백질을 섭취하면 근육량과 기초대사량을 유지하는 데 큰 도움이 된다고 설명했다. 게다가 근력운동을 하면 골다공증, 낙상을 예방하고 대사질환을 예방하며 살이 빠짐으로써 자존감을 증진시켜 준다고 덧붙였다. 그것이 알고 싶다 '다이어트의 허와 실'로 오 교수는 물만 먹어도 살찌는 사람은 없지만 같이 먹어도 살찌는 체질은 있다고 답했다. 쉽게 살찌는 사람의 특징은 바로 근육량이 적다는 것. 또 적절한 수분 섭취는 다이어트에 도움이 된다. '밤늦게 먹는 음식은 살이 찐다'는 속설에 대해 오 교수는 야식은 위궤양, 역류성 식도염, 고지혈증을 일으킨다고 설명했다. 오 교수는 "우리 몸에 수면을 조절하는 시계가 있는데 그 시계가 흔들리면 식욕조절 호르몬이 흔들려 그로 인해 살이 찐다"고 덧붙였다. 오 교수는 근육운동을 하고 제대로 관리하면 뱃살부터 빠진다고 강조했다. 다이어트에 좋은 식품인 콩은 기초대사량을 유지하는 기능을 한다. 차윤1
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