2020.03.05 18:10
여성 갱년기란 난소의 기능이 저하되며 여성호르몬 부족을 겪는 시기를 말한다. 이 시기에 나타나는 여성 갱년기 증상으로는 상체 열감으로 인한 안면홍조, 근육통, 가슴 두근거림 등 신체적 변화와 우울감, 갱년기 불면증과 같은 심리적 변화가 있다. 이 같은 40~50대 여성 갱년기 증상 완화를 위해서는 규칙적인 운동을 통한 체중조절과 식습관 개선이 무엇보다 중요하다. 지방 함량이 높거나 고열량의 음식은 피하고 여성호르몬 많은 음식, 갱년기에 좋은 음식을 섭취하는 등 식습관 개선부터 해야 한다. 석류는 갱년기 여성에게 추천하는 대표적인 에스트로겐 음식이다. 석류 속에는 체내에서 분비되는 여성호르몬과 구조가 흡사한 에1
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